Hidup Sehat Bersama Diabetes Melitus

MEDIAKITA.CO.ID – Banyaknya masyarakat yang terkena Diabettes Melitus menjadi perhatian Rumah Sakit Daerah (RSD) Idaman Kota Banjarbaru. Karenanya rumah sakit milik Pemerintah Kota Banjarbaru tak henti – hentinya memberikan tips agar para pengidap penyakit ini, agar terus memperhatikan Kesehatan untuk meminimalisir risiko penyakit semakin parah.

Terdapat 5 Pilar Perawatan yang Wajib Pasien & Keluarga Tahu

Diabetes Melitus, bisa dikendalikan dengan 5 pilar, yaitu:

ADVERTISEMENT

SCROLL TO RESUME CONTENT

• Pilar 1 Edukasi Diri
• Pilar 2 Atur Makan dengan Prinsip 3J
• Pilar 3 Aktivitas Fisik Rutin
• Pilar 4 Minum Obat Teratur
• Pilar 5 Monitor Mandiri di Rumah

PILAR 1

Edukasi Diri

Kenali tubuh sendiri. Target gula darah: Puasa: 80- 130 mg/dL, 2 jam setelah makan: <180 mg/dL Kalau lewat dari ini, evaluasi makan, obat, aktivitas

PILAR 2

Atur Makan Pinsip 3 J (Jenis, Jumlah, Jadwal)

1. ½ dari piring makan terdiri dari sayur dan buah- buahan.
2. ¼ dari piring diisi dengan protein. Batasi konsumsi daging merah ataupun daging olahan seperti sosis.
3. ½ dari piring makan dipenuhi dengan biji-bijian utuh dari beras, gandum, atau pasta. kandungan gula dari roti atau beras berwarna putih tergolong tinggi sebaiknya batasi.
4. 3x makan utama + 2x selingan, Jangan telat makan

PILAR 3

Aktivitas Fisik Rutin

1. Jalan kaki 30 menit/hari,atau 5x seminggu. Cek gula darah dulu. <70 atau >250 mg/dL = tunda olahraga
2. Wajib: Bawa permen/gula buat jaga-jaga gula drop

PILAR 4

Minum Obat Teratur

1. Jangan skip obat/insulin meski sudah merasa sehat, Dosis sesuai resep dokter, jangan ubah sendiri.
2. Jika Pakai insulin? Rotasi tempat suntik: perut, paha, lengan

PILAR 5

Monitor Mandiri di Rumah

1. Rawat kaki tiap hari, Cuci → keringkan sela jari cek luka → pakai pelembab kecuali sela jari → pakai alas kaki selalu.
2. Kenali tanda bahaya:

• Hipoglikemi / Gula Drop: Gemetar, keringat dingin, pusing
• Hiperglikemi / Gula Tinggi: Haus terus, sering kencing, lemas

Kapan Harus Segera ke Dokter?

• Demam, mual, muntah terus, Gula darah >300 mg/dL
• Gejala hipo tidak membaik setelah diberi gula

Pasien diminta untuk memperhatikan hal-hal diatas, agar mereka bisa tetap hidup dengan nyaman walaupun sedang mengidap penyakit ini. (adv)