Pencarian

Tidur dengan Lampu Dimatikan? Ini Manfaatnya Menurut Penelitian


Ilustrasi tidur dalam keadaan lampu dimatikan. Foto - Pixabay

MEDIAKITA.CO.ID - Bagi sebagian orang, tidur dalam kondisi gelap bisa menjadi sesuatu hal yang menakutkan.

Namun siapa sangka, tidur dengan kondisi gelap atau lampu dimatikan saat malam hari ternyata memiliki manfaat, salah satunya untuk kesehatan.

Menurut penelitian Dr. Joshua Gooley dari Brigham and  Women's Hospital dan Harvad Medical School, ketika kita tidur dalam keadaan lampu mati, tubuh akan menghasilkan hormon melatonin. Fungsi hormon melatonin ini kata Dr. Joshua, salah satunya adalah meningkatkan kekebalan tubuh terhadap serangan penyakit.

Sementara itu, penelitian yang dilakukan oleh Jurnal Chronobiology  International menyebutkan bahwa orang terpapar cahaya dalam jumlah berlebihan dimalam hari saat mereka tidur, memiliki tekanan darah yang jauh lebih tinggi dibanding dengan orang yang tertidur dalam keadaan gelap. Bahkan tidur dalam kondisi terang dapat memicu insomia dan migrain. 

Jika tidur dalam lampu menyala ini akan membuat otak merespon cahaya, dengan demikian otak akan kurang beristirahat dan mengganggu fungsi dari otak tersebut. Dan manfaat lain dari tidur dalam keadaan lampu mati dapat mengurangi penyakit pikun atau demensia dan lainnya. 

Nah, itulah beberapa manfaat dari tidur dalam keadaan lampu mati dan masih banyak lagi manfaat lainnya. Mau coba? (tim/dan/net)